お好み焼きを肉なしで作るレシピ!ツナと余り野菜で!
貧乏人の味方レシピといえば、やはりお好み焼きかなー?と思います。 小麦粉と余り野菜などあればフライパンで簡単にできるからです。いや、下手したら小麦粉なくてもできます。 フライパンで簡単!肉なし!山芋なし!米粉お好み焼きの作り方 お好み焼きの材料で高いものといえば、お肉くらい?ま、野菜もピンキリですが、冷蔵庫に余ってる野菜で大丈夫です。 私は今回、肉を買いに行くのが面倒だったし、小麦粉もわざわざ買いたくなかったので、家にある物を使いました。 それは、業務スーパーで前に米粉パン作った時の残りの米粉、そして、ツナ缶です。そして、余った野菜でリーズナブルに作れます。 貧乏レシピ!ツナ缶、余り野菜、米粉のお好み焼きの作り方は? では、まず材料です。 材料: 米粉: テキトー 水: テキトー(少しずつ練りながら加える) 卵:一個 キャベツ:お好みの量を 玉ねぎ:お好みの量を 作り方: 米粉を適量ボールに取る。大さじ5はい程度でも大丈夫。 水を1に加える。加減を見て少しずつ加えてゆく。ダマになるのは水が少ないので、少し水を足す。ゆるい液状になったらOK。天ぷら衣のイメージかな。 卵を混ぜる。ここで少しゆるいと感じたら米粉を足して混ぜる。 ざく切りにしたキャベツ、玉ねぎを生地に加える。キャベツ多めのほうが美味しいかも。ボールで混ぜた時、はみ出るくらい入れてもよい。 ツナ缶を油ごと加えて混ぜる。隠し味に醤油を少し加えて混ぜても美味しい。 フライパンに薄く油をひき、生地をまーるく広げる。 強めの中火くらいで両面カリッと焼けたら出来上がり。蓋はしないでOK。 以上です。 ツナ缶なので、子供が作って、多少、火が通ってないとしても危険性もないし、お肉より手軽にできます。 ソース、マヨネーズ、青のりをかけて食べるとすっごく美味しい! 足りない場合、残りご飯と一緒に、おかずとして食べるとお腹いっぱいになりますよ! 以上、お手軽で楽しい貧乏レシピでした。肉なしでも十分美味しいし、気が向いたら作ってみてください。 もちろん、小麦粉でもOKですし、卵もなければ入れなくても良いと思います。